[...] Poza tym nakarmili nas przsznym pieczonym kurczakiem i napoili swietna kawa. Miska ok ale uboga. 1. Dwie biale kawy z pelnym mlekiem w tym jedna z kolagenem 2. Jajecznica 3 jajka, pol awokado 3. Udko z kurczaka, pieczone ziemniaki i pietruszka, marchewka z pary, zielona fasola szparagowa, brokuly, pyszna kawusia 4. Kasza jeczmienna (75g), [...]
[...] Przed spaniem Sernik Miałem 3 kostki sera twarogowego po 200g i dzisiaj się data kończyła to szkoda mi było wyrzucać więc dodałem słodzika, aromat migdałowy, wody, 2 jajka, wszystko zmasakrowałem widelcem, posypałem delikatnie kakao(dlatego jest taki czarny u góry) i do piekarnika. Mniam mniam Wie ktoś ile jedzie paczka z Olimpa po [...]
Jajka mogę tylko od kurki, która zdrowo się odżywia :-D Na razie ich nie dodaję bo mam problemy ze wzdęciami a one powodują, że czuję się chyba jeszcze bardziej wzdęta.. takie mam odczucia przynajmniej... ale mogę się mylić... Właśnie ten olej kokosowy mnie kusi, podobno do smażenia jest najzdrowszy Dzięki za radę - chyba skorzystam i faktycznie [...]
Witam wszystkich. Czas na małe podsumowanie. Dzień zaczął się o 7.00 więc po porannym sprawdzeniu co jest gdzie czas na śniadanko: 8.00 2 jajka 100g płatek owsianych 2 łyżeczki kakao 200ml mleka 10.45 dwie kanpaki z wędliną,ogórkiem i ketchupem pączek 11.40 ok.5g kreatyny 25-30g dextrozy rozpuszczonej w szklance wody TRENING 1.wyciskanie sztangi [...]
Dzięki TrakaShi śniadanie to już tradycja,choć narazie płatki na bok,zamiast tego taka jakby kaszka mannna plus mała kanapeczka,no i oczywiście jajka. Standardowo to co w zestawie,mała rozgrzewka-tu troche podtargów i zaczynamy: 1.wiosłowanie szeroko nachwyt 7x110kg 9x100kg 11x90kg 13x80kg 16x55kg 2.wiosłowanie szeroko nachwytem 7x110kg 9x100kg [...]
[...] schlodzic i smacznego. mi starcza na dwa dni wczoraj: beztreningowy dieta bylaby 1800, ale nie umialam sie oprzec makreli wedzonej dieta 2150kcal, 236B, 114T, 41W 1: jajka, pomidor 2-5: kura/wol, warzywa, orzechy, jogurt 6: makrela + nie wliczam: kapusta pekinska, troche brokola i ogorka dzisiaj: OBCIANAM KCAL I T: 3 dni niskie: 1800kcal, [...]
[...] omleta z przepisu mojej mamy. Na smalcu poddusiłem pomidory, aby zmiękły i żeby ściągnąć skórkę. Na to położyłem szynkę kupioną w Lidlu. Następnie wylałem na to 4 jajka i gdy się już prawie ścięły to położyłem na to plasterki sera żółtego. Na koniec papryka słodka w proszku + ketchup. Mniam. Potem zrobiłem pierwszą w życiu zupę 8-) [...]
[...] trening trzeba iść umalowanym i uczesanym - bo po treningu czynności te są ekstremalnie trudne do wykonania obciążenia typu meduza na siłowni, dzień pierwszy, ale to wina Trenera,;-) Ronie, a długo tak będziesz jadł - mięso i jajka? i czy wtedy jesz tez jakieś warzywa? (jak ja bym chciała jeść tylko mięso i jajka, żadnych ryżów, owoców, warzyw)
Pytanie do TT ,teraz chodzę na silownie po 1 posilku a w nim jajka+owsianka i kolega mi mowil ze jajka nie mogą być przed treningiem bo dlugo się rozkładają tłuszcze w żoltkach są i co mogę jeść te jajka ?? ,kury nie mam ochoty na 1 posiłek ,może jajka+ odżywka białkowa ?w jakimś odstępie ?? [...]
[...] powtórzy, a tak to obserwować synka. Pierwszy raz miał takie coś. Wył z bólu głowy. A rano w szkole wszystko OK. W domu byłem z chłopakami po szpitalu ok 20, zjadłem jeszcze jajka i czekałem na żonę, która pojechała zrobić w końcu te zakupy. Wtedy już miałem dosyć dnia i wejście na poddasze (siłownia) zawiesiłem w tym dniu. Tak siedziałem z [...]